2020年02月!閏年の今日!!

皆さん新型肺炎でイベント自粛要請後の初の週末ですが!プロ野球のオープン戦や日本中央競馬場での歓声が消えた寂しい週末になりましたね。

外出も控えないといけない今日この頃ですが皆さん健康ずくりチャレンジしましょう!!

こまめに歩いて一日歩く歩数を増やし、最低1500歩(15分)を普段の歩きから増やす心掛けが必要ですね。

日常生活の中でちょっとした運動を心掛けすることで食事制限なしで体重が2キロから3キロは変わりますね。

私はスマホとアップルウォッチのアプリで毎日の活動を管理しています、皆さんも3月1日から始めて見てはいかがですか!!

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